হঠাৎ মাথা চক্কর দেওয়ার কারণ - কি খেলে মাথা ঘোরা কমবে
আসসালামু আলাইকুম আজকের আলোচ্য বিষয় হঠাৎ মাথা চক্কর দেওয়ার কারণ - কি খেলে
মাথা ঘোরা কমবে এ সম্পর্কে হয়তো ইন্টারনেটে অনেক কিছু জানার চেষ্টা করেছেন।
কিন্তু সঠিক তথ্য পাননি ,তাই আমরা আপনাদের সঠিক তথ্য দেওয়ার সম্পূর্ণ চেষ্টা করব
ইনশাল্লাহ।
এই সম্পর্কে সঠিক তথ্য পেতে হলে আপনাদের সম্পূর্ণ পোস্ট মনোযোগ সহকারে পড়তে হবে।
এ পুরো পোস্ট জুড়ে হঠাৎ মাথা চক্কর দেয় কেন এবং এর কারণ কি - কি খেলে মাথা ঘোরা কমবে এবং
এর সমাধানের উপায় সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সম্পর্কে জানব।
পোস্ট সূচীপত্রঃ হঠাৎ মাথা চক্কর দেওয়ার কারণ - কি খেলে মাথা ঘোরা কমবে
হঠাৎ মাথা চক্কর দেওয়ার কারণ
হঠাৎ মাথা চক্কর দেওয়া, মাথা ঘুরানো বিভিন্ন রোগের প্রকাশ। বিভিন্ন কারণে মাথা ঘোরাতে পারে বা মাথা ঘুরানোর অনুভূতি হতে পারে। মাথা ঘুরানোর অনেক কারণ থেকে, ব্যক্তি ভেদে মাথা ঘোরানোর অনেক রকম আর অনেক কারণ ভিন্ন থাকে। মাথা ঘুরানো কে অনেক রোগের লক্ষণ হিসেবে ধরা যায়। শরীরে অনেক ধরনের পুষ্টির অভাব বা বিভিন্ন রোগব্যাধি বাসা বাঁধলে আমাদের মাথা ঘুরানোর লক্ষণ দেখা যায়। ব্যক্তি ভেদে রোগ ভেদে মাথা ঘুরানো বিভিন্ন রকমের হয়ে থাকে বিভিন্ন ধরনের অনুভূতি প্রকাশ পায়।
মাথা ঘুরানোর কে অবহেলায় না করে আমাদের গুরুত্ব সহকারে দেখা উচিত। কারণ মাথা ঘোরানোর সাথে সাথে অনেক রোগের বহিঃপ্রকাশ ঘটে। তাই আমাদের আগে থেকেই সতর্ক থাকা ভালো। তাই আসুন জেনে নেই কি খেলে মাথা ঘোরা কমবে অর্থাৎ হঠাৎ মাথা চক্কর দেওয়ার কারণ সম্পর্কে আমরা সচেতন হই এবং সমাধানের চেষ্টা করি। তাহলে অনেক কঠিন রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারবো এবং সুন্দর জীবন গড়তে পারবো।
হঠাৎ মাথা চক্কর দেওয়ার কারণটা কি ? পৃথিবীতে খুঁজলে হয়তো এমন কোন মানুষ
পাওয়া যাবে না যাদের কখনো মাথা ঘুরেনি, বা মাথা ঘুরার সমস্যা
নেই। মাথা ঘুরানো বা মাথার চক্কর দোয়া বিভিন্ন কারণে হয়ে
থাকে, এটি রোগ ভেদে বিভিন্ন ধরনের হয়ে থাকে। আর ডক্টর মাথা
ঘুরানোর ধরন বা বর্ণনা শুনে রোগব্যাধি নির্ণয় করে এবং তার চিকিৎসা দিয়ে
থাকে। মাথা ঘোরা মূলত দুই ধরনের যথা - মনে হবে পুরো পৃথিবী
ঘুরছে, কিংবা পৃথিবী ঠিক আছে আপনি ঘুরছেন। কেন মাথাচক্কর দিয়ে ওঠে
আসুন জেনে নেওয়া যাক -
- কানের সমস্যাঃ মাথা চক্কর দেওয়ার অন্যতম কারণ হলো কানের সমস্যা। অনেকের কানের ইনফেকশন থাকে, এই ইনফেকশনের কারণে মাথা ঘোরার সমস্যা হতে পারে। এবং অনেকের কানের মধ্যে টিউমার হয়ে থাকে, এর কারণে মাথা কোন সমস্যা হয়ে থাকে । কানের হাড় গুলো যদি শক্ত হয়ে যায়, তাদের ক্ষেত্রে মিনার্স ডিজিজ এ ধরনের রগের ক্ষেত্রে বেশিরভাগ মাথা চক্কর দেয়।
- হার্টের কারণে ঃ হার্ট সমস্যার কারণে মাথা ঘুরা বা চক্কর দেওয়া সমস্যা হতে পারে। ব্লাড প্রেসার যদি কম থাকে, ব্লাড প্রেসার যদি ১০০ এর নিচে নেমে যায় তাহলে মাথা চক্কর দিতে পারে। এছাড়াও যদি ব্লাড প্রেসার ৯০ এর কম হয়ে থাকে তাহলে মাথা ঘুরতে পারে। হার্টের সমস্যা থাকলেও মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দেয়।
- হার্টবিট ঃ হার্টের বিট যদি কমে যায় বা বেড়ে যায় তাহলে আপনার মাথা চক্কর দিতে পারে। একটি মানুষের সাধারণ হার্টের বিট হল : ৬০ থেকে ১০০ বার প্রতি মিনিটে । এখন যদি হাঁটবে ৩০-৩৫-৪০ নেমে যায় তাহলে মাথা চক্কর দেওয়ার মত সমস্যা হতে পারে। কারণ হার্টবিট কমে যাওয়ার কারণে যতটুকু ব্লাড ব্রেনে সাপ্লাই হবার কথা ততটুকু হবে না ফলে মাথা চক্করদের মত সমস্যা হতে পারে।
- রক্তচাপ কমে যাওয়াঃ বিশেষজ্ঞদের মতে শরীরের মধ্যে যদি হঠাৎ রক্তচাপ কমে যায়, তাহলে মাথা ঘোরা সমস্যা হতে পারে।
- উদ্বেগ জমিতে সমস্যা ঃ উদ্বেগ জনিত সমস্যা কারণে মাথা চক্কর দেওয়ার মত সমস্যা হতে পারে।
- রক্তস্বল্পতাঃ শরীরের মধ্যে রক্তস্বল্পতা দেখা দিলে অর্থাৎ অতিরিক্ত অসুস্থ থাকার কারণে যদি রক্তস্বল্পতা দেখা দেয় তাহলে মাথা চক্কর দেওয়ার মত সমস্যা হতে পারে।
- অতিরিক্ত শর্করাঃ রক্তের মধ্যে অতিরিক্ত শর্করা থাকা স্বাস্থ্যকর নয় তেমনভাবে কম শর্করা থাকাও সঠিক নয় বিশেষজ্ঞদের মতে রক্তের শর্করা পরিমাণ কমে গেলে মাথার চক্কর দেয়ার মত সমস্যা হতে পারে।
- উচ্চতাঃ অনেকটাই উচ্চতা থেকে নিচের দিকে তাকালে মাথা চক্কর দিতে পারে।
- শরীর চর্চাঃ চর্বি বা ফ্যাট কমানো জন্য অথবা শরীর সুস্থ রাখার জন্য আমরা শরীর চর্চা করে থাকি, আর এটির পরিমাণ যদি বেশি হয়ে যায় তাহলেও মাথা চক্কর দিতে পারে। শরীরে পুষ্টি ঘাটতি কিংবা অতিরিক্ত এনার্জি ক্ষয় কার কারণে এ মাথা চক্কর দেয়া সমস্যা হতে পারে,তাই শরীরকে সুস্থ রেখে বাকি সবকিছু করতে হবে।
হঠাৎ মাথা চক্কর দিলে করনীয়
হঠাৎ করে মাথা চক্কর দিলে আপনি কি করবেন? মাথা চক্কর বিভিন্ন কারণে হয়ে
থাকে। তাই মাথা চক্কর দিলে চিকিৎসকের কাছে গিয়ে মাথা চক্করের ধরন সবকিছু
আলোচনা এবং পরীক্ষার মাধ্যমে চিকিৎসা নিতে পারেন। কারণ ডক্টর আপনার মাথা
চক্করের ধরন বুঝতে পারবে এবং পরীক্ষা করে বুঝতে পারবে আপনার সমস্যা কেন
হচ্ছে। ডক্টর ইসিজি করে বুঝতে পারবে যে আপনার হার্টবিট কম
না বেশি এতে করে মাথা চক্কর দেওয়া সমস্যা সমাধান হতে পারে।
এছাড়াও ইকোকার্ডিওগ্রাফি (Echocardiography) করে বুঝতে
পারে হার্টে কোন অ্যাবনরমাল টিউমার আছে কিনা এগুলো দেখে
থাকে। মাথা চক্কর দিলে কখনো অবহেলা না করে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছে
থেকে পরামর্শ নিবেন। হঠাৎ মাথার চক্কর দিলে আপনি কি করবেন ঘরোয়া পদ্ধতি
চলুন জেনে নেওয়া যাক-
- যদি কানের মধ্যে কোন সংক্রমণের সমস্যা দেখা দেয় তাহলে, সমস্যাগুলো ওষুধের মাধ্যমে সারিয়ে ফেলা যায়।
- প্রতিদিনের খাবারের নজর দেওয়া অত্যন্ত জরুরী কারণ খাবারের অতিরিক্ত লবণ ব্যবহার একেবারে সঠিক নয় ,অবশ্য অতিরিক্ত লবণ ব্যবহার থেকে বিরত থাকু, এতে করে আপনি অনেক রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
- জীবনে চলার পথে অনেক পরিবর্তন আনতে হবে নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করলে মনু সংযোগ সঠিক থাকে। এজন্য মাথা চক্কর দেয়া সমস্যা কাটিয়ে ফেলা সম্ভব।
- মাথা চক্কর দেওয়ার মতো সমস্যা থেকে বাঁচতে হলে পোস্টে জনিত খাবার খেতে হবে। এছাড়াও খাবারের সাথে দরকার পর্যাপ্ত পরিমাণের পানি পান করা। হঠাৎ করে মাথা চক্কর সমস্যা হলে অবশ্যই পানি খেতে হবে।
কি খেলে মাথা ঘোরা কমবে
পৃথিবীতে প্রতিটা মানুষের মাথা ঘোরা সমস্যার লেগেই থাকে। বসে থেকে উঠতে
লাগলে মাথা ঘুরে, উঁচু থেকে নিচের দিকে তাকালে মাথা ঘুরে ইত্যাদি বিভিন্ন
কারণে মাথা ঘুরে থাকে। কিছু মেডিসিন রয়েছে, এছাড়াও আপনি কিছু খাবার মাধ্যমে
মাথা ঘোরা কমাতে পারে, জীবনের চলার পথকে সুন্দর করতে আমাদের অনেক পরিবর্তন হতে
হবে । চলুন জেনে নেওয়া যাক কি খেলে মাথা ঘোরা কমবে-
- দই ঃ দইয়ের মধ্যে রয়েছে সোডিয়াম যার কারনে মাথা ঘোরা উপশম হয়। কারণ সোডিয়াম এর অভাবে মাথা ঘোরা সমস্যা হতে পারে।
- ধনে পাতার বীজঃ প্রথম ধনে পাতার বীজ গুরু করে নিবেন, এক চামচ ধনের বীজের গুঁড়ো এবং আমলকি ৪ থেকে ৫ টুকরো একদিন আগে পানিতে ভিজিয়ে রাখবে। তারপর সকালে এই পানি খাবেন এতে মাথা ঘোড়া সমস্যা দূর করতে সহায়তা করবে।
- পানিঃ বেশি বেশি করে পানি খেতে হবে, কারণ পানি শূন্যতার কারণে মাথা ঘুরতে পারে। বেশি বেশি পানি খাবার ফলে পানি শূন্যতা দূর হবে এবং মাথা ঘোরার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
- ঘুমঃ মাথা ঘোরার জন্য একটি কারণ হতে পারে ঘুম। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হওয়ার ফলে শরীরের মধ্যে ঘুমের যে চাহিদা চাহিদা টুকু পূরণ হয় না পরে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে , যে কারণে মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- লো প্রেসারঃ লো প্রেসার এর কারণে মাথা ঘুরার সমস্যা হতে পারে লো প্রেসার রোগের জন্য লবণ একটি উপকারী খাবার। লবণ দেহের ক্ষতি করে এবং উপকরণ করে। লো প্রেসার রোগের জন্য লবণ গুরুত্বপূর্ণ। কারণ লবণ শরীরের রক্তচাপ বৃদ্ধি করে।
মাথা ঘোরা কিসের লক্ষণ
মাথা ঘোরা মূল কারণ হলো ভার্টিগো, স্ট্রো্ হার্টের রোগ বা কানের
সমস্যা এছাড়াও মেয়েরা প্রেগন্যান্ট হওয়ার ফলে মাথা ঘোরা সমস্যা
হয়। এছাড়াও অন্যান্য কারণ রয়েছে যার কারনে মাথা ঘুরতে
পারে। অনেক সময় ব্লাড প্রেসার এর কারণে মাথা ঘুরে, সারভাইকাল
স্পন্ডলাসিস মাথা ঘুরে , আবার অনেক সময় নাখেয়ে পেসারের ঔষধ খেলে মাথা ঘুরে ।
অতএব ছোট থেকে বড় জেকন কারনেয় আপনার মাথা ঘোরা সমস্যা হতে পারে ।
মাথা ঘোরা সমস্যাকে অবহেলা না করে আমাদের গুরুত্ব সহকারে দেখা উচিদ এবং জানা উচিত হঠাৎ মাথা চক্কর দেওয়ার কারণ কি ।এবং মাথা চক্কর দেওয়ার সমস্যা বেসি বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরামর্শ নেওয়া উচিত। অনেক রোগের
লক্ষণ হিসেবে মাথা ঘোরা কে বিবেচিত করা হয়। মাথা ঘোরা সমস্যা কি
কখনো ছোট করে দেখতে নেই কারো নীতি বড় বড় রোগের লক্ষণ প্রকাশ পায়। যে কোনো
রোগ ছোট থেকে আস্তে আস্তে বড় আকার ধারণ করে সেজন্য আমাদের সবার আগে এমন সমস্যা
দেখা দিলে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
মাথা ঘুরানোর ঝুঁকি ও চিকিৎসা
সিওডো ভার্টিগোর কোন ঝুঁকি নেই। কারণ মাথা ঘোরার মত ফলস অনুভূতি হয়
এতে। এক্ষেত্রে দৈনন্দিন দিন কাজকর্মে কিছুটা অসুবিধা হয়, কাজে
মনোযোগ দেওয়া যায় না। কিন্তু যাদের প্যাথলজিক্যাল কারণে মাথা ঘুরে তারা যদি এ
চিকিৎসা না করেন তাহলে তাদের ঝুঁকির কারণ হতে পারে। যদি মানসিক কারণে মাথা
ঘোরায় তাহলে তাকে সাইকিয়াট্রিস্টের কাছে যেতে হবে এবং পরামর্শ নিতে
হবে। কানের কোন সমস্যার কারণে মাথা ঘুরলে নাক কান গলা বিশেষজ্ঞের কাছে
যেতে হবে। মস্তিষ্কের সমস্যার কারণে মাথা ঘুরালে নিউরোলজি বিশেষজ্ঞ কাছে
চিকিৎসা নিতে হবে।
আর প্যাথলজিক্যাল কারণে মাথা ঘোরানো প্রতিরোধ কিছু করার থাকে না। তবু
সুশৃংখল ও স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের অভ্যাস করতে পারলে শারীরিক অনেক রোগ হওয়ার
ঝুঁকি কমে যায়। মাথা ঘুরালে তাৎক্ষণিকভাবে শুয়ে পড়ার কথা
বলা হয়। শোয়ার থেকে বস্তি হলে ধীরে ধীরে বসতে হবে। আবার
বসা অবস্থা থেকে তাড়ানোর সময় ধীরে ধীরে দাড়াতে হবে। অর্থাৎ অবস্থান
পরিবর্তনের সময়সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। মাথা ঘোরার সঠিক কারণ সনাক্ত
করে সে অনুযায়ী চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
মাথা ঘোরা প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর খাবার
মাথা ঘোরা সমস্যা অনেক কারণে হয়ে থাকে তার মধ্যে একটি কারণ হলো
পুষ্টিহীনতা। এমন অনেকে আছে যারা পুষ্টিকর খাবার কম খায় এর কারণে শরীরে
যতটুকু পুষ্টির প্রয়োজন তারা অভাব দেখা দেয়, এতে করে মাথা ঘোরা
সমস্যা হতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে হলে স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন এবং
স্বাস্থ্যকর খাবারের কোন বিকল্প নেই। স্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের রোগ
প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে যাতে করে সহজে কোন রোগ আমাদের আক্রমণ করতে
পারে না।
সরিলে যদি ঠিকমত পুষ্টি না থাকে তাহলে সকল রোগ খুব সহজে বাধা বাদতে
পারেনা।পুস্টিকর খাদ্যাভ্যাস শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।মাথা ঘোরার সমস্যা
এবং শরীর সুস্থ রাখা এবং সুন্দর জীবন যাপন এর ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর খাবারের কোন
বিকল্প নেই।তাই মাথা ঘোরা সহ সকল রোগ থেকে বাঁচতে পুস্টিকর খাবার খাওয়া
প্রয়োজন।
মাথা চক্কর দেওয়া কমাতে খেলাধুলা
খেলাধুলা করার মাধ্যমে আমরা মাথা চক্কর দোয়া কমাতে পারি। আমাদের সুস্থ
থাকতে হলে জীবনের সবকিছুরই প্রয়োজন। সুস্থ জীবন যাপনে খেলাধুলা হতে পারে
একটি অন্যতম মাধ্যই। শরীর সুস্থ রাখতে হলে সুস্বাস্থ্যকর খাদ্য অভ্যাস এবং
তার পাশাপাশি ব্যায়াম খেলাধুলা ইত্যাদি প্রয়োজন আছে। মাথা চক্কর দেওয়া
কমাতে খেলাধুলা অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে আসুন কি কি ভূমিকা পালন করে
তা জেনে নেওয়া যাক-
- রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়ঃ খেলাধুলা হৃদপিণ্ড ও রক্তনালীতে শক্তিশালী করে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এটি মাথা চক্কর কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- শরীরকে সুস্থ রাখেঃ নিয়মিত ব্যায়াম শরীরকে সুস্থ রাখে এবং অনেক রোগে ঝুঁকি কমায়। খেলাধুলার মাধ্যমে আমরা সুস্থ জীবন যাপন করতে পারি।
- মনকে শান্ত রাখে ঃ ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং মনকে শান্ত রাখে। যার কারনে মাথা চক্কর দেওয়া সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে ।
ঘন ঘন মাথা ঘোরার কারণ
ঘন ঘন মাথা ঘোরার কারণ কি ? মাথা ঘোরার প্রকারভেদ ভিন্ন রকম হয়ে থাকে। এ সকল প্রকারের মধ্যেও ভারটিকো সমস্যার কারণে হয়ে থাকে। এছাড়াও আপনার মাথা ঘোরার সঙ্গে আর কি সম্পর্ক রয়েছে যেমন- স্নায়ু গত সমস্যা রয়েছে । শরীর দুর্বলতা, কোন অঙ্গ পতঙ্গ দুর্বলত, মাথা ভার হয়ে থাক্ চোখে ঝাপসা দেখা এগুলো যদি হয়ে থাকে তাহলে ধরে নেওয়া যাবে স্নায়ুগত সমস্যা রয়েছে । এটি মস্তিষ্কের সমস্যার জন্য হয়ে থাকে।
আপনার মাথা ঘুরার সাথে যদি প্রানের ভিতর শব্দ হচ্ছে, কানে কম শুনছেন কানের
মধ্যে পুরুষ পানি রয়েছে, ইত্যাদি এসব ঘটনা যদি আপনার সাথে ঘটে থাকে তাহলে
বুঝতে হবে এটি কানের সমস্যার জন্য হচ্ছে। এছাড়াও শরীরের বিভিন্ন জয়েন্ট যেমন
ঘাড়ের জয়েন্ট স্পাইনাল কডে বিভিন্ন জয়েন থেকে কিছু ইনফরমেশন যদি ব্রেনের
মধ্যে ঠিকমতো সাপ্লাই না করে সে ক্ষেত্রে মাথা ঘুরতে পারে। ঘন ঘন মাথা ঘুরানো
অন্যান্য কারণের জন্যও হতে পারে। পানি শূন্যতার ফলে মাথা ঘুরাতে পারে, পুষ্টির
অভাবে মাথা ঘুরাতে পারে ঘুমের অভাবে মাথা ঘুরাতে পারে ইত্যাদি কারণে ঘন ঘন মাথা
ঘোরাতে পারে। তাই সবার আগে কারণটিকে নির্বাচন করুন এবং সমাধানের চেষ্টা করুন।
শেষ কথাঃহঠাৎ মাথা চক্কর দেওয়ার কারণ
আশা করছি উপরিক্ত আলোচনায় পুরো বিষয়টি বুঝতে পেরেছেন। সুস্থ থাকতে হলে
আমাদের সুস্বাস্থ্যকর খাদ্য অভ্যাস এর পাশাপাশি নিয়মিত শরীর চর্চা
পাশাপাশি খেলাধুল ইত্যাদি করতে হবে এতে করে আমাদের শরীর মন দুটোই ভালো
থাকবে। মাথা ঘোরা সমস্যাটিকে ছোট বিষয় মনে না করে সমস্যা হলে অভিজ্ঞ
ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং সুস্থ সুন্দর জীবন গড়ুন।
এমন আরো ইনফরমেটিক পোস্ট পেতে আমাদের সাথে থাকুন। আশা করছি
উপযুক্ত বিষয় উপস্থাপনের মাধ্যমে আপনাদেরকে সুন্দর ভাবে বোঝাতে পেরেছি
আপনাদের যদি আরো কিছু জানার থাকে তাহলে কমেন্ট বক্সে কমেন্ট করতে পারেন।
আপনার কাছে পোস্টটি ভালো লেগে থাকলে আপনার বন্ধুদের মাঝে শেয়ার করতে
পারেন।
আমরা জানবোর নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url